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Info Nutrition

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Novembre 2009 - L’obésité infantile

L’excès de poids chez l’enfant est du à un surplus de graisses. L’obésité peut être lié à des facteurs nutritionnels mais aussi métaboliques, hormonaux ou psychologiques.

Pour vous aider à savoir si votre enfant a vraiment un problème  de poids, n’hésitez pas à remplir la courbe de croissance (poids et taille) qui figure sur le carnet de santé de votre enfant.

Les professionnels parlent  d’Indice de Masse Corporelle (IMC) : ( Poids (Kg) divisé par la Taille (m) au carré)

Il est important de prendre en charge ce problème de poids rapidement car il est plus facile de modifier les habitudes alimentaires d’un jeune enfant que d’un adolescent. Pour aider l’enfant en surpoids, toute la famille devra l’encourager et montrer l’exemple.

Il ne faut surtout pas faire un régime restrictif mais limiter principalement les produits sucrés et les graisses.
L’enfant pourra consommer du pain, des féculents mais aussi des produits laitiers, de la viande, des fruits et légumes. Eviter le grignotage et favoriser l’activité physique. Attention à la télévision, aux jeux vidéo… qui encouragent la sédentarité.

En limitant certaines calories, l’enfant continuera à grandir tout en stabilisant son poids.
Proposer des collations si besoin ; l’enfant ne doit pas avoir faim.

Dans tous les cas, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.


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