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Info Nutrition

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Mars 2012 - Le Goûter

Votre enfant a besoin de 4 repas par jour, le quatrième repas étant le goûter ! C’est un temps fort d’une alimentation
équilibrée. En effet, il permet à votre enfant de :

* « tenir » jusqu’au repas du soir, et ainsi d’éviter de grignoter avant le dîner

* De consommer un fruit ou un produit laitier afin d’essayer de tendre vers les recommandations du PNNS ( 5 fruits et légumes par jour ; 3 à 4 produits laitiers par jour).

Composition du goûter

1 à 2 aliments parmis :

  • Fruit (frais, compote, jus (100% pur jus))
  • Produit laitiers (yaourt, lait, fromage…)
  • Produit céréalier (pain, biscuits secs…)+/- une fine couche de beurre, confiture, ou miel…

Votre enfant goûte à l’école :

  • Un goûter et un seul ! Evitez de lui redonner un goûter à la maison. S'il a très faim une solution peut être d’avancer l’heure du dîner.
  • Depuis la commission de menus de janvier 2012, du pain est proposé en plus au goûter pour les enfants ayant encore faim.

Pour aller plus loin :

http://www.mangerbouger.fr
http://www.nutritionenfantaquitaine.fr


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